随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病已成为全球关注的公共卫生问题，作为预防和治疗糖尿病的重要参考指标，血糖正常值的标准备受关注，本文将详细介绍血糖正常值最新标准2017，并阐述维持正常血糖值的重要性，以帮助读者更好地理解和维护自己的健康。

血糖正常值最新标准2017

根据世界卫生组织（WHO）和国内外权威医学机构的建议，血糖正常值最新标准2017如下：

1、空腹血糖值（FPG）：正常人的空腹血糖值应该在3.9-5.5mmol/L之间，如果空腹血糖值高于这个范围，可能需要进行进一步的糖尿病筛查。

2、餐后两小时血糖值（2hPG）：正常人的餐后两小时血糖值应该小于7.8mmol/L，如果餐后两小时血糖值高于这个范围，可能存在糖耐量异常或糖尿病的风险。

不同人群的血糖正常值标准

1、糖尿病患者：对于已经确诊为糖尿病的患者，血糖正常值的标准因治疗目标和个体差异而异，糖尿病患者需要将自己的空腹血糖值控制在4.4-7.0mmol/L之间，餐后两小时血糖值控制在10.0mmol/L以下。

2、妊娠期妇女：妊娠期妇女的血糖正常值标准较为严格，以确保母婴健康，空腹血糖值应控制在5.1mmol/L以下，餐后一小时血糖值小于10.0mmol/L，餐后两小时血糖值小于8.5mmol/L。

维持正常血糖值的重要性

血糖值是反映人体健康的重要指标之一，维持正常的血糖值对于预防糖尿病、心血管疾病等慢性疾病具有重要意义，以下是维持正常血糖值的几个重要性：

1、预防糖尿病：维持正常的血糖水平有助于预防糖尿病的发生，长期高血糖状态可能导致胰岛功能受损，进而引发糖尿病。

2、减少心血管疾病风险：高血糖与心血管疾病风险密切相关，维持正常的血糖水平有助于降低心血管疾病的发生率。

3、保护身体健康：正常的血糖水平有助于维持身体各系统的正常功能，提高生活质量。

如何维持正常的血糖值

为了维持正常的血糖值，我们可以从以下几个方面着手：

1、合理饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪乳制品，避免高糖、高脂食品。

2、适度运动：进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖水平，提高身体代谢水平。

3、控制体重：保持体重在正常范围，避免肥胖和超重，有助于维持正常的血糖水平。

4、定期检查：定期进行血糖检测，了解自己的血糖状况，及时发现并控制血糖异常。

5、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的血糖水平。

了解血糖正常值最新标准2017并维持正常的血糖值是维护健康的重要一环，通过合理饮食、适度运动、控制体重、定期检查、规律作息等方式，我们可以有效地维持正常的血糖水平，预防糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的发生，让我们共同关注自己的健康，共同迈向健康的生活。