三个月前，我开始了跑步之旅，那时，我并不知道自己能否坚持下去，也不知道这个决定会给我带来怎样的变化，三个月过去了，我发现自己不仅坚持了下来，而且身心都发生了巨大的变化，以下是我跑步三个月的经历和变化。

初跑者的决心

三个月前，我因为长期久坐办公室，身体逐渐出现了各种问题，为了改善身体状况，我决定开始跑步，刚开始的时候，我并不知道自己能否适应跑步这项运动，我坚信只要努力，一定能够坚持下去。

跑步的过程

在开始的几周里，我每天都坚持跑步，每次跑步时，我都感到疲惫不堪，但我依然坚持了下来，随着时间的推移，我逐渐适应了跑步的节奏，也开始享受这项运动带来的乐趣。

在跑步的过程中，我学会了如何合理安排时间和运动强度，我也学会了如何正确地呼吸和姿势，以避免运动损伤和提高运动效果，我还加入了一个跑步团体，和大家一起分享跑步的快乐和技巧。

身心的变化

经过三个月的跑步，我的身体状况有了明显的改善，我的体重下降了，身体更加健康了，我的精神状态也发生了很大的变化，我现在更加自信、乐观和积极了。

跑步不仅让我变得更加健康，也让我学会了坚持和毅力，我发现只要我付出努力，就能够克服困难和挑战，这种精神力量也让我在其他方面更加自信和积极。

社交的变化

加入跑步团体后，我的社交圈也发生了变化，我认识了很多志同道合的朋友，大家一起分享跑步的快乐和经验，我也参加了许多跑步活动，这些活动不仅让我更加了解自己的身体和能力，也让我更加了解周围的世界和文化。

未来的计划

三个月的跑步经历让我感受到了身体和心理的变化，也让我更加热爱这项运动，我已经制定了长期的跑步计划，我希望通过不断地努力和坚持，让自己的身体和心灵更加健康和美好。

我还计划参加更多的跑步活动和比赛，挑战自己的极限和能力，我也希望能够通过自己的经验和故事，鼓励更多的人开始跑步并享受这项运动带来的乐趣和好处。

经过三个月的跑步，我深深地感受到运动带来的力量和变化，我不仅改善了身体状况，也学会了坚持和毅力，我还扩大了社交圈，结识了很多志同道合的朋友。

我相信，只要我坚持努力，不断追求更好的自己，未来的路会更加宽广和美好，跑步不仅是一项运动，更是一种生活态度和追求，我希望能够通过自己的经历和故事，鼓励更多的人开始运动并享受健康、快乐的生活。

我想说的是，无论你是什么年龄、性别、身体状况如何，只要你愿意付出努力和坚持，都能够通过跑步和其他运动实现自己的目标和梦想，让我们一起奔跑在人生的道路上，迎接更美好的明天！